Liikkumis- ja elintapaneuvonta

Tule tapaamaan meitä ja kysymään lisää liikuntaharrastuksen aloittamisesta tai muusta sinua askarruttavasta liikunnan asiasta. Liikunnanohjaajan walk in -vastaanotto jatkuu jälleen syksyllä 2024.

• maanantaisin klo 10-11.30, Uimahallin aula (Seutulantie 17). Keväällä 2025 27.1., 24.2., 31.3. sekä 28.4.

Liikkumisneuvontaa voit saada kesän aikana lähestymällä liikunnanohjaajia puhelimitse ke klo 10.30–12.00 soittamalla p. 040 315 2542 tai sähköpostitse liikunnanohjaajat.liikuntapalvelut@jarvenpaa.fi.

Liikuntaneuvonnan ajanvarausajat maanantaisin klo 8.30–11.30 sekä tiistaisin klo 16.00-18.00. Liikkumisneuvontaa voit saada lisäksi lähestymällä liikunnanohjaajia puhelimitse ma klo 10.00–11.30 ja ti klo 13.30–15.30, soittamalla p. 040 315 2542 tai sähköpostitse liikunnanohjaajat.liikuntapalvelut@jarvenpaa.fi. Liikunnanohjaajalta saat tukea liikunnan aloittamiseen, ohjausta sopivien liikuntamuotojen löytämiseen, vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun sekä ohjattujen liikuntapalveluiden valintaan.

Lähde liikkeelle

Miten liikkeelle ja miksi?

Fyysisen kunnon lisäksi liikunta tekee hyvää mielelle sekä on usein sosiaalisen toiminnan muoto. Samalla hyvä lihaskunto ja tasapaino ehkäisee tapaturmia ja liukastumisia sekä nopeuttaa toipumista. Katso liikuntavinkkejä UKK-instituutin sivuilta. Tutustu myös liikuntapalvelujen Facebook -sivuston liikkumisvinkkeihin.

Elintaparyhmät

Tahdotko apua ja tukea elintapamuutoksen tekemiseen? Liikuntapalvelut järjestää yhteistyössä Keski-Uudenmaan hyvinvointialueen kanssa elintapamuutoksiin kannustavia ryhmiä. Tutustu ryhmiin ja sisältöihin: https://uusi.opistopalvelut.fi/jarvenpaa/fi/